En koristen trik, da se ne opečete, je v resnici lahko tako preprost kot kratek sprehod po naravi študija Univerze v Michiganu .

Študija, objavljena v Meje v psihologiji , kaže, da lahko 20 minutni sprehod v naravi zmanjša raven stresnega hormona. Študija je to zdravilo skovala kot naravne tablete.

Študija je zaokrožila udeležence in jih prosila, naj se sprehodijo vsaj 10 minut ali več, vsaj 3-krat na teden. Ravni stresnega hormona kortizola so merili s pomočjo brisov sline pred in po tako imenovani naravni tabletki. The ugotovljena študija da so po sprehodih kortizol v povprečju znižali za 10 odstotkov.

Udeleženci so lahko sami izbrali čas dneva, trajanje in kraj svojih naravnih izkušenj, je dejala dr. MaryCarol Hunter, izredna profesorica na Univerzi v Michiganu in glavna avtorica študije. Vključitev osebne prilagodljivosti v eksperiment nam je omogočilo, da smo ugotovili optimalno trajanje naravne tablete, ne glede na to, kdaj in kje jo jemljemo, in v običajnih okoliščinah sodobnega življenja, s svojo nepredvidljivostjo in grozovitim načrtovanjem.

Udeleženci lahko naravo opredelijo kot kjer koli, kjer menijo, da komunicirajo z naravnim okoljem. Če živite v mestu, lahko zadostuje celo majhen park, travnata površina ali katero koli območje z drevesi.