Zdaj moramo bolj kot kdaj koli prej globoko vdihniti in se sprostiti. To je morda lažje reči kot narediti zaradi naraščajočega stresa in negotovosti, ki jo povzroča Pandemija covida-19 , vendar lahko vsakodnevna meditacija zmanjšati svojo tesnobo in vam pomagajo doseči čustveno ravnovesje. Poleg tega ne potrebujete drage opreme - samo sebe in nekaj minut. Naslednje aplikacije za meditacijo ponujajo vrhunsko vodene meditacije, ki so kot nalašč za začetnike ali dolgoletne praktikante, ki iščejo nekaj novega. Nekatere od teh aplikacij ponujajo celo brezplačne storitve tako za ljudi, ki jih prizadene COVID-19, kot tudi za zdravstvene delavce, zato nikoli ni bilo boljšega časa za začetek meditacije.
Sorodno: Več nasvetov za dobro počutje in jogo
Moje življenje
MyLife je personalizirana platforma za čustveni wellness za vse starosti, ki jo vaša družina trenutno potrebuje. Z različnimi programi za otroke, najstnike in mlajše odrasle ima ta aplikacija za meditacijo več kot 400 pozornosti, kot so meditacija, dihanje, joga in akupresura. Članstvo za vse starosti in otroke lahko dobite za 9,99 USD na mesec, 58,99 USD na leto ali 249 USD za življenjsko članstvo. Obstajajo tudi cenejše možnosti, če želite otroke ali člane vseh starosti kupiti ločeno. Ob prijavite se , dobili boste brezplačno sedemdnevno preizkusno različico, da se seznanite z obsežnimi ponudbami pozornosti MyLife, ki vključujejo strokovne programe za izboljšanje spanja in obvladovanje tesnobe, vodene dnevnike in videoposnetke o gibanju.
Daj na Trgovina z aplikacijami ali Trgovina Google Play .
Prostor glave
Kot ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za meditacijo, Prostor glave ima milijone uporabnikov v 190 državah. Aplikacija ponuja številne vodene meditacije na svoji čudoviti, enostavni aplikaciji. Lahko ga preizkusite brezplačno, vendar letne naročnine znašajo 69,99 USD na leto ali 12,99 USD na mesec. Na srečo Headspace trenutno ponuja brezplačno zbirko Weathering the Storm, katere namen je odpraviti stres in tesnobo, ki jo povzroča trenutna svetovna pandemija. Zdravstveni delavci, ki trenutno delajo v javnih zdravstvenih ustanovah, lahko do konca leta 2020 dobijo tudi brezplačno naročnino na Headspace Plus. Ta teden so razkrili zbirko brezplačnih vsebin, posebej pripravljenih za Newyorčane - najdete jih na Spletno mesto Headspace .
Daj na Trgovina z aplikacijami ali Trgovina Google Play .
Mirno
Calm ima v svoji aplikaciji vrsto ponudb, vključno z vodenimi dihalnimi vajami, ne vodenimi in vodenimi meditacijami ter drugimi možnostmi, ki zajemajo teme, kot so spanje, tesnoba, stres, samooskrba, notranji mir, čustva in osebna rast. Da bi ljudem pomagali obvladovati trenutne dogodke, je Calm ustvaril tudi zvezdišče z brezplačno vsebino , vključno z meditacijami spanja, umirjajočo glasbo in še več. Medtem ko lahko do nekaterih vsebin dostopate brezplačno, eno leto Calm Premium stane 69,99 USD.
Daj na Trgovina z aplikacijami ali Trgovina Google Play .