Že ste vedeli, da je zunaj, da se malo nadihate svežega zraka in se sončite, dobro za vašo dušo, toda kot je pred kratkim ugotovil nek raziskovalec, lahko zunaj, da prisluhnete materi naravi, dejansko pomaga zdraviti tudi vaše telo.

Rachel Buxton, raziskovalna sodelavka na oddelku za biologijo na univerzi Carleton v Ottawi v Kanadi, je skupaj z nekaterimi sodelavci nedavno preučevala učinke naravnih zvokov, vključno s ptičjim žvrgolenjem in tečejočimi rekami, na človeški um in njegovo zdravje. učinki na človeško bolečino. Skupina je ugotovila, da lahko naravni zvoki pozitivno vplivajo na oboje, in svoje ugotovitve objavila v Zbornik Nacionalne akademije znanosti .

'To je dobro za tisto, kar imenujemo pozitiven učinek, zato stvari, kot so občutki miru,' je delil Buxton z Ameriške novice in svetovno poročilo o ugotovitvah. 'To je dobro za lajšanje stresa in široko paleto prednosti, ki smo jih videli od lajšanja bolečine do izboljšanja razpoloženja in kognitivnih sposobnosti ... Mislim, da je res izjemno, ne samo, da naravni zvoki prinašajo te koristi za zdravje, ampak tudi raznolikost koristi za zdravje. '

Glede tega, na kateri zvok se ljudje najbolje odzivajo, so raziskovalci ugotovili, da imajo zvočni prizori, ki vključujejo ptice, največji učinek na zmanjšanje stresa in občutkov sitnosti.

'Pravzaprav imamo precej dobre dokaze, da ima izpostavljenost naravi velike koristi za zdravje,' je George Wittemyer, soavtor študije, 9 Novice . „Dokazi so res jasni. Poslušanje naravnih zvokov zmanjšuje stres, zmanjšuje sitnost in je povezano s pozitivnimi koristmi za zdravje. '

Torej bi morali vsi teči k svojemu najbližji narodni park , prav? No, počakajte trenutek, ker imajo tudi raziskovalci nekaj slabih novic.

Medtem ko je raziskovala, kako naravni zvoki vplivajo na človeka, je skupina preučevala zvočne posnetke, posnete na 221 mestih na 68 narodnih parkov . Ugotovilo je, da so biološki zvoki (zvoki živali) zelo slišni na približno 75 odstotkih lokacij. Ugotovilo pa je tudi, da so skoraj v vsakem parku v visoki ravni našli človeške zvoke, kot so avtomobilske sirene. Skupno je ugotovilo, da je le 11,3% krajev, ki so jih ocenili, slabo slišilo človeške zvoke. To pomeni, da več ljudi, ki hodijo v parke, več človeških zvokov bo utopilo naravne.

Kljub temu pa to ne pomeni, da ekipa meni, da bi se morali izogibati naravnim prostorom, ampak raje vložimo več truda v njihovo zaščito.

'Ljudem toplo priporočam, naj si vzamejo trenutek, da se ustavijo in poslušajo. Izkusite prednosti zvoka. Mislim, da je to nekaj, kar pogosto spregledamo in jemljemo kot nekaj samoumevnega, «je dejal Wittemyer. 'Morali bi jih zaščititi. Morali bi zaščititi naravno zvočno kuliso in zagotoviti, da je ne zalijemo s hrupom. '

Preberite več o ugotovitvah tukaj.